テニスの教科書では、初心者から上達するためのトレーニング方法を掲載しています。
硬式テニス・軟式テニスどちらでも、練習に役立ててみてください。

オーバーヘッドサーブの打ち方

スポンサードリンク

オーバーヘッドサーブとはボールを高く投げ、頭の上からラケットを振り下ろして打つ、テニスではお馴染みのサーブです。テニス上級者は基本的にオーバーヘッドサーブしか打ちません。

なぜなら、オーバーヘッドサーブはアンダーサーブに比べ、成功率は劣るものの、スピードも威力も圧倒的に上です。成功すると相手も打ち返しづらいので、サーブだけでポイントをとる事ができます。

オーバーヘッドサーブはマスターするのにかなりの技術が必要なので、練習もかなりしなければなりませんが、強力な武器になるので必ず覚えましょう。

一言にオーバーヘッドサーブといっても幾つかの種類にわけることが出来ます。フラットサーブ、スライスサーブ、スピンサーブ、トップスライスサーブなどがあります。これらのサーブはどれもかなりの技術がいるのですが、この中では一番簡単なフラットサーブの練習から始めましょう。

では、オーバーヘッドサーブのフラットサーブの打ち方について構えから順に説明していきます。

●オーバーヘッドサーブの打ち方

1、構え

前足に重心を置いて、両手は前にラケットとボールを添えます。軽く力を抜きリラックスして下さい。

2、トスアップ

次に両手を大きく左右に広げていきます。トスは手を前方に真っ直ぐ伸ばし、肩より上に手の平全体で押し上げるようにします。位置としては上げたボールがそのまま手に戻ってくるような感じです。

3、テイクバック

ラケットは振り子のように下ろし、大きく後ろにもっていきます。 その流れを止めないようにして肘を肩まで上げ、ラケットも上を向くようにします。 トスをした手は振る瞬間まで上げておくかボールを指差します。 (※ 腕はしっかり伸ばしましょう)

4、フォーワードスイング

ボールを投げた時のように、しっかり腕を伸ばして打ちにいきます。肘、手、ラケットの順番で上に行くようにします。肘が顔の横(耳の横)を通るようにするとゆったりでも力の入った打球が打てます。

5、インパクト

当たる瞬間、親指側を外側に捻るようにして打つとフラットで力の入った打球になります。 左足からラケットまで真直ぐ一本の線になるようにします。一番上で伸びたところがインパクトポイントになります。

6、フォロスルー

打った後腕が伸びてラケットが、ずーと前に出ていき、それに引っ張られるように右足を一歩前に出していきます。ラケットは、体の左下を通るように振り切ります。 一呼吸で振れるようにしていきます。ボレー以外はサーブもストローク同様にフォームを意識して、それにボールを当てるようにした方がいいです。


全力で打つフラットサーブはプロでもよく失敗します。全力で打つにはかなりの技術がいるのでまずはゆっくりとラケットを振って、サーブが入るようにしましょう。慣れてきたら、ラケットを振るスピードを速めていき、全力でも入るようにしていきましょう。

スポンサードリンク

テニスを始める前に
ストッレッチのやりかた
テニス仲間を作ろう!
テニスが出来る場所を探そう!
テニス用品をそろえよう
基本的なテニス用語
テニス基礎練習編
テニスの構え方
ラケットの持ち方
ボールの感触に慣れよう!
フォアの打ち方
バックの打ち方
ボレーの打ち方
サーブの打ち方(アンダーサーブ)
スプリットステップの習得
軟式テニスのバックハンドの打ち方
テニス応用練習編
オーバーヘッドサーブの打ち方
(オーバーヘッド)スライスサーブの打ち方
(オーバーヘッド)スピンサーブの打ち方
(オーバーヘッド)トップスライスサーブ
(アンダー)スライスサーブの打ち方
スマッシュの打ち方
ライジングショットの打ち方
ハイボレーの打ち方
ローボレーの打ち方
フォアのスライスショットの打ち方
バックのスライスショットの打ち方
フォアのフラットショットの打ち方
フォアのトップスピンショットの打ち方
テニスルール
テニスのゲーム(試合)の種類
テニスコートの種類
勝敗の決め方
ポイントの呼び方
ゲームの初め方
シングルスでの試合について
ダブルスでの試合について
タイブレークについて
テニス用語
テニスプレーの動画
テニス上達のコツ
フォアの打ち方
フォアの打ち方2
バックスイングの練習
オーバヘッドサーブの動画
オーバーヘッドスライスサーブの打ち方動画
テニスのトレーニング、素振りなど
フットワークの鍛え方動画
壁うちテニスの練習
きぐるみ初心者レッスン動画
きぐるみタイブレークルール説明
フェデラーVSヒューイット
フェデラーのスーパーショット
トッププロ達のすごいプレー
トッププロ達の試合
テニスショップ
テニスショップリンク集
その他
テニス4大大会 全豪オープン
テニス4大大会 全仏オープン
テニス4大大会 ウィンブルドン選手権
テニス4大大会 全米オープン
全日本テニス選手権
お問い合わせ
コチラへ