テニスの教科書では、初心者から上達するためのトレーニング方法を掲載しています。
硬式テニス・軟式テニスどちらでも、練習に役立ててみてください。

ボールの感触に慣れよう!

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とにかく、まずはボールとラケットに慣れてください。ボールがラケットに当たった時の感触や、このくらいの力でラケットを振ればどのくらいボールが飛ぶのかとか、ボールとラケットの距離感、ラケットの角度などが分かってきます。

具体的にはどのような練習をすればいいのかと言うと、特に決まってはないですが、ラケットでボールを真上に弾き、リフティングが何回続くか試してみたり、ラケットの表と裏を交互に使ってリフティングをしたりするのもかなり効果的です。

他には壁を使った【壁打ち】なども有効ですね。壁打ちとは、ラケットでボールを壁に向かって打ち、跳ね返って来たボールをまた打ち、それを続けることを言います。

これらの練習は一人で出来る上に、このような練習を行なった上でテニスをするのと、しないのとでは上達の早さはかなり違ってきます。誰でも簡単に出来るので、気楽にこれらの練習をしてみて下さい。

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